Лишние 15 минут сна способны продлить жизнь

Согласно новому исследованию Сиднейского университета, незначительные, но комплексные корректировки в ежедневных привычках, такие как небольшое увеличение продолжительности сна, физической активности и потребления овощей, могут существенно снизить риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 59 тыс. человек за восьмилетний период.

Выйти из полноэкранного режима

Развернуть на весь экран

Исследование показало, что риск преждевременной смерти снижается как минимум на 10% при комбинации трех действий: увеличения ночного сна на 15 мин, времени умеренных или интенсивных физических нагрузок — всего на 1,6 мин в день, а также добавления дополнительной половины порции овощей в сутки.

Исследование основано на данных Британского биобанка — крупного международного исследовательского ресурса, который содержит генетическую, медицинскую и поведенческую информацию, а также хранит биологические образцы сотен тысяч участников.

Соня Митина